La cohérence cardiaque :  quelques exercices contre le trac

Pascal Le Corre 28/11/2011
Pascal Le Corre nous a dit, dans un précédent article (LM409), ce qu’est la cohérence cardiaque et quelle réponse elle apporte face au trac. Il détaille ici quelques exercices simples, à pratiquer régulièrement, qui permettent d’atteindre cet état d’équilibre.
Dans le premier article consacré à la cohérence cardiaque, nous avons vu comment, en respirant pendant cinq minutes au rythme de six respirations par minute, il était possible d’équilibrer rapidement et efficacement notre système nerveux et d’agir durablement sur notre cerveau émotionnel pour faire face aux situations de stress et limiter les effets du trac.

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